Η μεσογειακή διατροφή αντικαθιστά τις στατίνες και προστατεύει από εγκεφαλικό (αλλά και από έμφραγμα), καθώς σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες η μεγάλη πλειονότητα (σε ποσοστό που αγγίζει το 80%) των καρδιοπαθειών προκαλείται από τον τρόπο ζωής που έχουν επιλέξει και ακολουθούν οι παθόντες.
Της Dr Ματίνας Χρονοπούλου, B.Sc., N.D., Ph.D (Φυσικοπαθητικός)
Συνεπώς, ο σχετικός κίνδυνος εκδήλωσης καρδιοπάθειας θα μπορούσε να μειωθεί χωρίς φάρμακα. Πώς; Με το να εγκαταλείψει κάποιος τις κακές συνήθειες, να αλλάξει διατροφή, να γυμνάζεται, να κάνει θετικές σκέψεις.
Ποιος είναι ο τρόπος;
Πολλοί άνθρωποι που κινδυνεύουν από έμφραγμα ή εγκεφαλικό μπορούν, σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες, να μειώσουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, υιοθετώντας πάρα πολύ απλά τη μεσογειακή διατροφή, στον ίδιο μάλιστα βαθμό που θα το πετύχαιναν αν έπαιρναν στατίνες.
Οι Βρετανοί γιατροί θεωρούν τον μεσογειακό τρόπο διατροφής δυνητικά εξίσου αποτελεσματικό με τη χρήση των συγκεκριμένων φαρμάκων, που αυτήν την περίοδο συνταγογραφούνται ευρέως και από τα οποία εξαρτώνται πολλοί άνθρωποι.
Όμως, δεν είναι μόνο η πρόληψη ενός εγκεφαλικού, αλλά και το γεγονός πως, σύμφωνα με άλλη βρετανική έρευνα, πως οι ηλικιωμένοι που έχουν υιοθετήσει τη Μεσογειακή Διατροφή, κρατούν μεγαλύτερο και πιο υγιή τον εγκέφαλό τους σε βάθος χρόνου, σε σχέση με όσους κάνουν αυτή τη διατροφή περιστασιακά ή σε σχέση με όσους ακολουθούν τη δυτικού τύπου διατροφή που είναι πλούσια σε λίπη, υδατάνθρακες και κρέας.
Η Μεσογειακή Διατροφή (Φυσικοπαθητική) περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες φρούτων, λαχανικών, ελαιόλαδου, οσπρίων και πλήρων δημητριακών, μέτριες ποσότητες ψαριών, γαλακτοκομικών και κρασιού, καθώς επίσης σχετικά περιορισμένες ποσότητες κόκκινου κρέατος, πουλερικών και μικρή κατανάλωση αλκοόλ.
Το ευτυχές είναι πως η Μεσογειακή Διατροφή είναι ελληνική διατροφή, η δική μας διατροφή, και όλα όσα τη συμπεριλαμβάνουν υπάρχουν σε αφθονία στην ελληνική φύση.
Τέλος, να επισημάσουμε πως αλλαγή στον τρόπο ζωής σημαίνει να προσθέσουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας.
Η σωματική άσκηση, τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, εξασκεί και τον εγκέφαλο. Οι νευρώνες του εγκεφάλου ελέγχουν την κίνηση, οπότε οι κινητικοί νευρώνες εξασκούνται όταν οι μύες είναι σε κίνηση. Η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, εμποδίζοντας τους νευρώνες να βιώσουν την έλλειψη οξυγόνου.
Υπάρχουν, ακόμη, ενδείξεις ότι η καλή κυκλοφορία στον εγκέφαλο εξουδετερώνει τις τοξίνες που είναι επιβλαβείς για τα εγκεφαλικά κύτταρα.
Warnborough College: Μοντέρνες σπουδές με κλασικό τρόπο
Iπποκράτειος Iατρική (Naturopathic Medicine): Η ιατρική (Φυσικοπαθητική) που συμπεριλαμβάνει φυσικές θεραπευτικές μεθόδους και που έχει… μέλλον και στην Ελλάδα.
Like this:
Like Loading...
Published by Global Naturopathy
BOARD DIRECTORS
Director:
Dr Matina Chronopoulou is a practising Naturopathic Doctor, Homeopath, Acupuncturist, and Bioresonance Therapist. She has been involved with natural therapies since the late 70s. Since 1995, she has run the Centre for Natural Medicine and Acupuncture, in Athens Greece, focusing on naturopathic therapeutics, nutritional medicine, lifestyle modification, botanical medicine, homeopathy, acupuncture, flower essences, and energy medicine.
She lectures and teaches when not seeing clients. She specializes in educational workshops and seminars for professionals sharing her knowledge on the traditional mediterranean healing diet, herbal walks and herbal retreats in the Greek countryside. She has presented scientific papers around the world and has contributed regular articles to natural health magazines, newspapers, television and radio talk programs over the past twenty five years. Most recently, she is a columnist for the Huffington Post.
Treasurer:
Olga Konstantinidis is a managing partner of the KO Capital Investment Group LLC. She holds a Bachelor's degree in Communication from Florida Gulf Coast University, major Public Relations /Minor: Interdisciplinary Studies, she graduated Cum Laude in December 2009 from Edison State College, Fort Myers, FL and also holds an Associates Degree of Science in Paralegal Studies and Associates Degree of Science.
Collaborating Organization:
Peliti Community
https://peliti.gr/
Peliti & Olympic Seed Festival
Alternative community and non-profit organization Peliti is a 100% voluntary and non-profit organization dedicated to local seed saving. Since 1995, the organization has worked for the protection of agricultural biodiversity, by collecting, cultivating and disseminating seeds of traditional varieties, as well as, by raising awareness in Greece and beyond.
The movement was founded by Mr Panagiotis Saitanoudis. Since its creation, Peliti has been organizing expeditions in Greece to collect seeds from traditional and local
varieties, trying to make them widely known and used all over Greece, to protect local biodiversity and enhance food sovereignty.
Peliti's activities target amateurs but also professional users, allowing them to get free samples of seeds from local varieties, to test on their lands. Targeting professional farmers and seed producers is the key point for regaining national and
sustainable food sovereignty.
ADVISORY BOARD
Dr. Souha Akiki
President and Founder of “Innovative Knowledge Institute” and” Paris Graduate School” Dr. Akiki is A natural communicator, motivator and leader, She has a rich and varied background spanning a 30 year period in academia including Director level positions in Administration and Finance. In her various roles as a Strategic Developer, Leader, Academic Director, Author and Mentor. Concurrently with management positions held at academic institutions. Souha has lectured on subjects such as Marketing, International Business, Entrepreneurship, and International Relations. Whether in academic or corporate environments: Souha embraces the challenges and enjoys the diversity of working with international profiles. Member of the Panel at UNESCO on October 5, 2011 “The World Teacher’s Day” Holding a Doctorate in International Relations, specialised in “The Challenges of brain based learning” and an Master in Business Administration. Souha organized conferences: “January 2013 on Iran nuclear situation versus the Saudi fundamentalists Salafists”. Another conference on April 2012 was organized on “the French intervention in Mali and the economic and business post war”.
View more posts
